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明天就是母親節，想體恤媽咪平時打理家務的辛苦不必花大錢，醫師教你自製按摩小物，讓孝順的你們透過簡單步驟，幫媽咪紓員林周轉緩「媽媽手」、「媽媽肩」，展現對媽咪的愛。

嘉義長庚醫院復健科主治醫師許宏志今天表示，許多婦女因長時間打掃、清潔，苗栗民間代書特定部位肌肉容易發炎，尤其是白天上班，晚上還得做家事、帶小各家房貸利率比較2016 孩的職業婦女，更容易患上這些酸痛毛病。

許宏志指出，長期抓握物品，像是拿抹布擦桌子、掃地，久了手腕肌肉可能出現紅腫，就是俗稱的「媽媽手」；此外，洗碗、做家事時，脖子會往前傾，頸椎壓力大，上背、肩膀容易僵硬、酸痛，就是「媽媽肩」，兩者都是媽咪最常見的不適症狀。

房屋二胎民間貸款民間借貸民間信貸中古汽車貸款試算母親節除了可以當媽咪的小幫手，讓媽媽多休息外，也可以自製按摩小物，替媽咪紓緩酸痛，許宏志說，只要將2顆網球用防滑襪子包起來，就是簡單的按摩器，避免手部施力過重反而越按苗栗貸款率利計算越痛。

許宏志表示，「媽媽手」主要是屈腕肌發炎，因此可以先涼敷後，拿按摩器從手指向手肘方向滾動，發現哪裡酸痛，就停在那邊輕壓約各家銀行信用貸款比較 >銀行該如何處理卡債問題 10秒，重複做個5至10分鐘再換手，一天做個3次。

「媽媽肩」則是「肌筋膜疼痛症」，同樣先涼敷，以按摩器從脖子往肩膀方向滾動，按到疼痛的部位輕壓10秒原住民微笑貸款條件青年創業貨款資格債務協商會影響房貸澎湖小額借貸辦信用貸款，重複5至10分鐘，可以放鬆肌肉，同時紓緩因肩頸引發的肩膀、太陽中小企業貸款條件穴疼痛。房貸利息計算公式新竹貸款率利計算財政部青年首次購屋優惠房貸2016 優惠貸款利率

許宏志提醒，不論按摩媽媽手、媽媽肩，按摩完畢後，別忘做個伸展，活動手部、肩頸，可讓放鬆效果更棒。

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